Awọn oriṣi ati Awọn abuda Yoga

Yoga le pin si ọpọlọpọ awọn oriṣi ni ibamu si ọna adaṣe ati awọn abuda ṣiṣe eto kilasi, ni akọkọ pẹlu:

Iyengar Yoga: B.K.S. Iyengar, ó tẹnu mọ́ ìtóye ìrísí ara, ó sì ń lo oríṣiríṣi AIDS, tí ó yẹ fún àwọn olubere àti àwọn òṣìṣẹ́ tí wọ́n nílò ìtọ́jú-ara.

Yin yoga. Ti a ṣẹda nipasẹ Paulie Zink, o fojusi si isinmi ti ara ni kikun ati mimi o lọra, Nitori iduro kọọkan ti o waye fun igba pipẹ, o jẹ ibamu fun awọn eniyan ti o nilo isinmi ti o jinlẹ ati awọn adaṣe imupadabọ.

Yoga gbona. Oludasile nipasẹ ọga yoga India Bikram, o ṣe ni agbegbe iwọn otutu giga ti 38 ° C si 40 ° C, ṣe 26 awọn agbeka fọọmu ti o wa titi, o dara fun awọn eniyan ti o fẹ padanu iwuwo ati detoxify ni kiakia.

Sisan yoga. Apapọ Ashtanga ati yoga ti o ni agbara, ni idojukọ lori asopọ laarin ẹmi ati asanas, ọna asana jẹ rọ, o dara fun awọn oṣiṣẹ ti o fẹran agbara ati awọn itara rhythmic.

Ashtanga Yoga. Ti n tẹnuba agbara ti ara ati irọrun, o ni lẹsẹsẹ ti asanas ti a ṣeto ni muna, o dara fun awọn oṣiṣẹ pẹlu ipilẹ kan.

Yoga eriali. Lilo awọn hammocks lati ṣe awọn ipo hatha yoga, apapọ ọpọlọpọ awọn eroja, o jẹ ẹrin ati ibaraenisepo, o dara fun awọn oṣiṣẹ ti o ni ipilẹ kan ati lepa awọn italaya.

Hatha yoga. O jẹ ipilẹ ti gbogbo awọn aza ati pe o ni awọn ilana ti o rọrun ti asanas ti o dara fun awọn olubere ati awọn ti o nilo ikẹkọ okeerẹ. 

Ara yoga kọọkan ni awọn abuda alailẹgbẹ tirẹ ati ẹgbẹ adaṣe to dara, yiyan ara yoga kan ti o baamu o le gbadun ilana adaṣe dara julọ ati gba awọn abajade to dara julọ.