Iyatọ laarin Yoga ati Pilates

Awọn Gyms pupọ ati siwaju sii wa lati lo Yoga ati Pilates, ṣugbọn awọn mejeeji jọra pupọ lakoko ti o yatọ awọn iṣe meji, ọpọlọpọ eniyan ko mọ kini yoga ati kini Pilates, paapaa diẹ ninu awọn ti o ti ṣe adaṣe tẹlẹ tun ko ṣe iyatọ. wọn. bayi ni mo ṣe itupalẹ wọn.

Yoga n wa iwọntunwọnsi ati asopọ laarin ara, ọkan ati ẹmi. Ni idakeji si igbagbọ olokiki, yoga kii ṣe iṣe ti irọrun, ṣugbọn ibagbepo ti irọrun ati agbara, iwọntunwọnsi Yin ati Yang, ṣe iranlowo fun ara wọn.

Pilates ti o da lori ilana ti itẹsiwaju axial, fojusi lori adaṣe awọn ẹgbẹ iṣan mojuto ati imudarasi agbara ati iduroṣinṣin. Iru si awọn adaṣe agbara-idaraya, ṣugbọn diẹ sii kongẹ ati kongẹ