Các loại và đặc điểm của Yoga

Yoga có thể được chia thành nhiều loại theo phương pháp luyện tập và đặc điểm lịch học, chủ yếu bao gồm:

Iyengar Yoga: Được tạo bởi B.K.S. Iyengar, nó nhấn mạnh đến độ chính xác của hình dáng cơ thể và sử dụng nhiều loại AIDS khác nhau, phù hợp cho người mới bắt đầu và những người hành nghề cần vật lý trị liệu.

Âm yoga. Do Paulie Zink sáng tạo, tư thế này tập trung vào việc thư giãn toàn cơ thể và thở chậm. Do mỗi tư thế được giữ trong thời gian dài hơn nên tư thế này phù hợp với những người cần các bài tập thư giãn sâu và phục hồi.

Yoga nóng. Được sáng lập bởi bậc thầy yoga Ấn Độ Bikram, nó được thực hiện trong môi trường nhiệt độ cao từ 38°C đến 40°C, thực hiện 26 động tác cố định, thích hợp cho người muốn giảm cân và thải độc nhanh chóng.

Dòng chảy yoga. Kết hợp Ashtanga và yoga động, tập trung vào sự kết nối giữa hơi thở và các asana, trình tự các asana linh hoạt, phù hợp với người tập thích cảm giác năng động và nhịp nhàng.

Ashtanga Yoga. Nhấn mạnh sức mạnh thể chất và sự linh hoạt, nó bao gồm một loạt các asana được tổ chức chặt chẽ, phù hợp với những người tập có nền tảng nhất định.

Yoga trên không. Sử dụng võng để thực hiện các tư thế hatha yoga, kết hợp nhiều yếu tố khác nhau, hài hước và mang tính tương tác, phù hợp với những người tập có nền tảng nhất định và theo đuổi thử thách.

Hatha yoga. Nó là nền tảng của tất cả các phong cách và bao gồm các chuỗi asana đơn giản phù hợp cho người mới bắt đầu và những người cần đào tạo toàn diện. 

Mỗi phong cách yoga đều có những đặc điểm riêng và nhóm tập phù hợp, hãy chọn một phong cách yoga phù hợp để bạn có thể tận hưởng quá trình tập tốt hơn và đạt được kết quả tốt nhất.