Sự khác biệt giữa Yoga và Pilates

Ngày càng có nhiều phòng tập áp dụng Yoga và Pilates, nhưng hai môn này rất giống nhau, khác nhau nên nhiều người không biết yoga là gì và pilates là gì, thậm chí có người đã tập rồi cũng không phân biệt được họ. bây giờ tôi đang phân tích chúng.

Yoga tìm kiếm sự cân bằng và kết nối giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần. Trái ngược với quan niệm phổ biến, yoga không phải là môn tập luyện sự dẻo dai mà là sự tồn tại đồng thời của sự dẻo dai và sức mạnh, sự cân bằng Âm Dương, bổ sung cho nhau.

Pilates dựa trên nguyên tắc kéo dài trục, tập trung vào việc tập luyện các nhóm cơ cốt lõi và cải thiện sức mạnh và sự ổn định của cốt lõi. Tương tự như các bài tập gym sức mạnh nhưng chính xác và chính xác hơn