Yoga turlari va xususiyatlari

Amaliyot usuli va darsni rejalashtirish xususiyatlariga ko'ra yoga ko'p turlarga bo'linishi mumkin, asosan:

Iyengar Yoga: B.K.S. tomonidan yaratilgan. Iyengar, u tana shaklining aniqligini ta'kidlaydi va turli xil OITSdan foydalanadi, bu yangi boshlanuvchilar va fizioterapiyaga muhtoj bo'lgan amaliyotchilar uchun mos keladi.

Yin yoga. Paulie Zink tomonidan yaratilgan boʻlib, u butun tananing dam olishi va sekin nafas olishiga qaratilgan. Har bir poza uzoq vaqt ushlab turilgani uchun bu chuqur dam olish va tiklovchi mashqlarga muhtoj odamlar uchun mos keladi.

Issiq yoga. Hindistonlik yoga ustasi Bikram tomonidan asos solingan, u 38 ° C dan 40 ° C gacha bo'lgan yuqori haroratli muhitda bajariladi, 26 qattiq shakldagi harakatlar qiladi, vazn yo'qotish va tezda detoksifikatsiya qilishni xohlaydigan odamlar uchun mos keladi.

Oqim yoga. Ashtanga va dinamik yoga birlashtirib, nafas va asanas o'rtasidagi aloqaga e'tibor qaratgan holda, asana ketma-ketligi moslashuvchan, dinamik va ritmik hislarni yoqtiradigan amaliyotchilar uchun mos keladi.

Ashtanga yoga. Jismoniy kuch va moslashuvchanlikni ta'kidlab, u ma'lum bir asosga ega bo'lgan amaliyotchilar uchun mos keladigan qat'iy tashkil etilgan bir qator asanaslarni o'z ichiga oladi.

Havo yoga. Har xil elementlarni birlashtirgan hatha-yoga pozalarini bajarish uchun gamaklardan foydalanish kulgili va interaktiv boʻlib, maʼlum bir asosga ega boʻlgan va qiyinchiliklarga intiladigan amaliyotchilar uchun mos keladi.

Hatha yoga. Bu barcha uslublarning asosi bo'lib, yangi boshlanuvchilar va keng qamrovli mashg'ulotlarga muhtoj bo'lganlar uchun mos keladigan oddiy asanas ketma-ketliklaridan iborat. 

Har bir yoga uslubi oʻziga xos xususiyatlarga va mos mashq guruhiga ega boʻlib, oʻzingizga mos boʻlgan yoga uslubini tanlab, mashgʻulot jarayonidan yaxshiroq zavq olishingiz va eng yaxshi natijalarni olishingiz mumkin.