یوگا کی اقسام اور خصوصیات

پریکٹس کے طریقہ کار اور کلاس شیڈولنگ کی خصوصیات کے مطابق یوگا کو کئی اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے، جن میں بنیادی طور پر شامل ہیں:

آئینگر یوگا: B.K.S کے ذریعہ تخلیق کردہ آئینگر کے مطابق، یہ جسم کی شکل کی درستگی پر زور دیتا ہے اور مختلف ایڈز کا استعمال کرتا ہے، جو ابتدائی اور پریکٹیشنرز کے لیے موزوں ہے جنہیں فزیو تھراپی کی ضرورت ہے۔

ین یوگا۔ Paulie Zink کے ذریعہ تخلیق کیا گیا، یہ پورے جسم کے آرام اور آہستہ سانس لینے پر توجہ مرکوز کرتا ہے، ہر ایک پوز کو زیادہ دیر تک رکھنے کی وجہ سے، یہ ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جنہیں گہری آرام اور بحالی کی مشقوں کی ضرورت ہے۔

گرم یوگا۔ ہندوستانی یوگا ماسٹر Bikram کی طرف سے قائم کیا گیا ہے، یہ 38 ° C سے 40 ° C کے اعلی درجہ حرارت والے ماحول میں انجام دیا جاتا ہے، 26  فکسڈ فارم موومنٹ کرتا ہے، جو ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور جلدی سے detoxify کرنا چاہتے ہیں۔

فلو یوگا۔ اشٹنگا اور متحرک یوگا کا امتزاج کرتے ہوئے، سانس اور آسنوں کے درمیان تعلق پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے، آسن کی ترتیب لچکدار ہے، ان پریکٹیشنرز کے لیے موزوں ہے جو متحرک اور تال والے احساسات کو پسند کرتے ہیں۔

اشٹنگ یوگا۔ جسمانی طاقت اور لچک پر زور دیتے ہوئے، اس میں سختی سے منظم آسنوں کا ایک سلسلہ ہے، جو مخصوص بنیادوں کے ساتھ پریکٹیشنرز کے لیے موزوں ہے۔

ہوائی یوگا۔ ہتھا یوگا پوز کو انجام دینے کے لیے hammocks کا استعمال، مختلف عناصر کو یکجا کرتے ہوئے، یہ مضحکہ خیز اور انٹرایکٹو ہے، ان پریکٹیشنرز کے لیے موزوں ہے جن کی ایک خاص بنیاد ہے اور وہ چیلنجز کا پیچھا کرتے ہیں۔

ہتھا یوگا۔ یہ تمام طرزوں کی بنیاد ہے اور اس میں آسنوں کی سادہ ترتیبیں شامل ہیں جو ابتدائی اور ان لوگوں کے لیے موزوں ہیں جنہیں جامع تربیت کی ضرورت ہے۔ 

یوگا کے ہر انداز کی اپنی منفرد خصوصیات اور مناسب پریکٹس گروپ ہوتا ہے، ایک یوگا اسٹائل کا انتخاب کرنا جو آپ کے مطابق ہو آپ مشق کے عمل سے بہتر طور پر لطف اندوز ہو سکتے ہیں اور بہترین نتائج حاصل کر سکتے ہیں۔