یوگا اور پیلیٹس کے درمیان فرق

یوگا اور پیلیٹس لگانے کے لیے زیادہ سے زیادہ جم موجود ہیں، لیکن یہ دونوں بہت ملتے جلتے ہیں جبکہ مختلف دو سرگرمیاں، بہت سے لوگ نہیں جانتے کہ یوگا کیا ہے اور پیلیٹس کیا ہے، یہاں تک کہ کچھ جو پہلے سے مشق کر چکے ہیں، اب بھی نہیں جانتے کہ فرق کیسے کریں انہیں اب میں ان کا تجزیہ کر رہا ہوں۔

Yاوگا جسم، دماغ اور روح کے درمیان توازن اور تعلق تلاش کرتا ہے۔ عام خیال کے برعکس، یوگا لچک کی مشق نہیں ہے، بلکہ لچک اور طاقت کا بقائے باہمی، ین اور یانگ توازن، ایک دوسرے کی تکمیل کرتے ہیں۔

محوری توسیع کے اصول پر مبنی Pilates، بنیادی پٹھوں کے گروپوں کو ورزش کرنے اور بنیادی طاقت اور استحکام کو بہتر بنانے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ جم طاقت کی مشقوں کی طرح، لیکن زیادہ درست اور عین مطابق