آج کی تیز رفتار دنیا میں، تناؤ بہت عام ہو گیا ہے۔ گہری سانس لینے سے آپ کو پرسکون حالت میں واپس لانے میں مدد مل سکتی ہے۔ مراقبہ کی کلاسوں میں شرکت سے تناؤ کو سنبھالنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

تاہم، جب ہم یوگا کلاسز کے دوران اپنی توجہ اپنی سانسوں کی تال کی طرف واپس لاتے ہیں، تو کچھ جادوئی ہوتا ہے: دماغ خاموش ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ گہری سانس لینے اور ہماری پچھلی کلاسوں میں سانس اور سانس چھوڑنے کے ساتھ حرکت کو ہم آہنگ کرنے سے، تناؤ پگھل جاتا ہے، جس سے ہمیں زیادہ مرکز اور سکون ملتا ہے۔

کسی بھی یوگا مشق کے لیے سانس کا مناسب کنٹرول ضروری ہے، کیونکہ یہ اساتذہ کو اپنی کلاسوں کو پرسکون اور توازن کی حالت میں واپس لانے میں مدد کرتا ہے۔ یوگا کلاس آپ کی کمر کو بہتر بنانے اور پورے جسم میں توانائی کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ صرف سانس لینے اور باہر نکالنے سے آگے ہے۔ یہ کلاسز کے دوران شعوری طور پر سانس لینے کے بارے میں ہے۔