Види та характеристики йоги

Йогу можна розділити на багато типів відповідно до методу практики та характеристик розкладу занять, в основному включаючи:

Йога Айенгара: Створено B.K.S. Айенгара, він підкреслює точність форми тіла та використовує різні допоміжні засоби, підходить для початківців і практиків, яким потрібна фізіотерапія.

Інь йога. Створений Paulie Zink, він зосереджений на розслабленні всього тіла та повільному диханні. Завдяки тому, що кожна поза утримується протягом більш тривалого часу, він підходить для людей, які потребують глибокої релаксації та відновлювальних вправ.

Гаряча йога. Заснована індійським майстром йоги Бікрамом, вона виконується в середовищі з високою температурою від 38 °C до 40 °C, виконується 26 рухів фіксованої форми, підходить для людей, які хочуть схуднути та швидко вивести токсини.

Флоу йога. Поєднуючи аштангу та динамічну йогу, зосереджуючись на зв’язку між диханням і асанами, послідовність асан є гнучкою, підходить для практикуючих, яким подобаються динамічні та ритмічні відчуття.

Аштанга йога. Підкреслюючи фізичну силу та гнучкість, він містить серію строго організованих асан, які підходять для практикуючих з певною основою.

Повітряна йога. Використання гамаків для виконання поз хатха-йоги, поєднання різноманітних елементів, це смішно та інтерактивно, підходить для практикуючих, які мають певну основу та переслідують виклики.

Хатха-йога. Він є основою всіх стилів і складається з простих послідовностей асан, які підходять для початківців і тих, хто потребує комплексної підготовки. 

Кожен стиль йоги має свої унікальні характеристики та відповідну групу для занять. Вибравши один стиль йоги, який вам підходить, ви зможете краще насолоджуватися процесом практики та отримати найкращі результати.