Різниця між йогою та пілатесом

З’являється все більше і більше тренажерних залів, де можна застосовувати йогу та пілатес, але ці два види діяльності дуже схожі, хоча й різні. Багато людей не знають, що таке йога, а що таке пілатес, навіть ті, хто вже займався, досі не вміють відрізнити їх. зараз я аналізую їх.

Yога прагне балансу та зв’язку між тілом, розумом і духом. Всупереч поширеній думці, йога – це не практика гнучкості, а співіснування гнучкості та сили, баланс Інь та Ян, які доповнюють один одного.

Пілатес, заснований на принципі осьового розтягування, зосереджується на тренуванні основних груп м’язів і покращенні сили та стабільності кора. Схожі на силові вправи в тренажерному залі, але більш точні та точні