يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ، بۈگۈن بىز قوبۇل قىلىدىغان كىشىلەر يوگا مەشىق قىلىدۇ ، بولۇپمۇ ئاياللارنېمە پايدىسى of yogaئىلتىماس قىلسا بولىدۇ:

1. W.سەككىز يوقىتىش ۋە بەدەن شەكىللەندۈرۈش. يوگا مەشىقى مۇسكۇللارنى ئېلاستىك قىلىدۇ ، ماينى خورىتىدۇ ، ئورۇقلاش مەقسىتىگە يېتەلەيدۇ ھەمدە بەدەن نىسبىتىنى تېخىمۇ مۇۋاپىقلاشتۇرىدۇ.

2. Regھېسسىياتنى پەسەيتىپ ، بېسىمنى يەڭگىللىتىدۇ. يوگا مەشىق قىلىش جەريانى ئۆز-ئۆزىنى يېتىلدۈرۈش جەريانى بولۇپ ، ئۇ كىشىلەرنىڭ تونۇشىنى ئاشۇرۇپ ، ئۈمىدۋار كەيپىياتنى ساقلاپ ، روھىي بېسىم ، مۇسكۇل ئاغرىش قاتارلىقلارنى تېخىمۇ ياخشى قويۇپ بېرىدۇ.

3. ئۇ ئادەم بەدىنىنىڭ قان تومۇرلىرىنى تەڭشىيەلەيدۇ. يوگا قاتارلىق ئاۋىئاتسىيە مەشىقى قان تومۇرلارنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ياخشىلايدۇ ھەمدە يۈرەك ، مېڭە قان تومۇر ۋە مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. body.