يوگانىڭ تۈرلىرى ۋە ئالاھىدىلىكى

يوگا مەشىق ئۇسۇلى ۋە دەرس ئورۇنلاشتۇرۇش ئالاھىدىلىكىگە ئاساسەن نۇرغۇن تۈرلەرگە ئايرىلىدۇ ، ئاساسلىقى:

Iyengar Yoga: B.K.S تەرىپىدىن ئىجاد قىلىنغان. Iyengar ، ئۇ بەدەن شەكلىنىڭ ئېنىقلىقىنى تەكىتلەيدۇ ۋە فىزىئولوگىيىلىك داۋالاشقا ئېھتىياجلىق يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ۋە مەشىق قىلغۇچىلارغا ماس كېلىدىغان ھەر خىل ئەيدىزلەرنى ئىشلىتىدۇ.

يىن يوگا. پاۋلى زىنك تەرىپىدىن ئىجاد قىلىنغان بولۇپ ، ئۇ پۈتۈن بەدەننىڭ بوشىشى ۋە ئاستا نەپەسلىنىشىگە ئەھمىيەت بېرىدۇ ، ھەر بىر قىياپەت ئۇزۇن ۋاقىت ساقلانغانلىقتىن ، چوڭقۇر ئارام ئېلىش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقىگە ئېھتىياجلىق كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ.

قىزىق يوگا. ھىندىستان يوگا ئۇستىسى بىكرام تەرىپىدىن قۇرۇلغان ، ئۇ يۇقىرى تېمپېراتۇرا ° C 38 تىن ° C40 قىچە بولغان مۇھىتتا ئېلىپ بېرىلىدۇ ، 26 مۇقىم شەكىللىك ھەرىكەت قىلىدۇ ، ئورۇقلاش ۋە تېز زەھەر تازىلاشنى خالايدىغان كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ.

Flow yoga. ئاشتاڭا بىلەن ھەرىكەتچان يوگانى بىرلەشتۈرۈپ ، نەپەس بىلەن ئاساننىڭ باغلىنىشىغا ئەھمىيەت بېرىدۇ ، ئاسانا تەرتىپى جانلىق ، ھەرىكەتچان ۋە رېتىملىق سېزىمنى ياقتۇرىدىغان مەشىق قىلغۇچىلارغا ماس كېلىدۇ.

Ashtanga Yoga. جىسمانىي كۈچ ۋە جانلىقلىقنى تەكىتلەپ ، ئۇنىڭدا بىر يۈرۈش قاتتىق تەشكىللەنگەن ئاسان بار ، مەلۇم ئاساسى بار مەشىق قىلغۇچىلارغا ماس كېلىدۇ.

ھاۋا يوگا. ھەر خىل ئېلېمېنتلارنى بىرلەشتۈرۈپ ، خامما يوگا قىياپىتىنى ئورۇنداش ئۈچۈن بولقا ئىشلىتىش ، قىزىقارلىق ۋە ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىدۇ ، مەلۇم ئاساسى بار ۋە رىقابەتنى قوغلىشىدىغان مەشىق قىلغۇچىلارغا ماس كېلىدۇ.

Hatha yoga. ئۇ بارلىق ئۇسلۇبلارنىڭ ئاساسى بولۇپ ، يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ۋە ئەتراپلىق مەشىققە ئېھتىياجلىق كىشىلەرگە ماس كېلىدىغان ئاددىي تەرتىپلەردىن تەركىب تاپقان. 

ھەر بىر يوگا ئۇسلۇبىنىڭ ئۆزىگە خاس ئالاھىدىلىكى ۋە ماس كېلىدىغان مەشىق گۇرۇپپىسى بار ، سىزگە ماس كېلىدىغان بىر يوگا ئۇسلۇبىنى تاللىسىڭىز ، مەشىق جەريانىدىن تېخىمۇ ياخشى ھۇزۇرلىنالايسىز ۋە ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشەلەيسىز.