ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان بۈگۈنكى كۈندە ، بېسىم بەك ئومۇملاشتى. چوڭقۇر نەپەس ئېلىش سىزنى خاتىرجەم ھالەتكە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. تەپەككۇر دەرسىگە قاتنىشىشمۇ بېسىمنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، بىز يوگا دەرسلىرى جەريانىدا دىققىتىمىزنى نەپەس رىتىمىغا قايتۇرغان ۋاقتىمىزدا ، سېھىرلىك بىر ئىش يۈز بېرىدۇ: ئەقىل جىمجىت بولۇشقا باشلايدۇ. چوڭقۇر نەپەس ئېلىش ۋە ئارقا دەرسلىرىمىزدە نەپەسلىنىش ۋە نەپەسلىنىش بىلەن ھەرىكەتنى ماس قەدەمدە قىلىش ئارقىلىق بېسىم ئېرىپ ، بىزنى تېخىمۇ مەركەزلىك ۋە خاتىرجەم قىلىدۇ.

توغرا بولغان نەپەس كونترول قىلىش ھەر قانداق يوگا مەشىقىدە ئىنتايىن مۇھىم ، چۈنكى ئۇ ئوقۇتقۇچىلارنىڭ دەرسلىرىنى خاتىرجەم ۋە تەڭپۇڭ ھالەتكە قايتىشىغا ياردەم بېرىدۇ. يوگا سىنىپى سىزنىڭ دۈمبىڭىزنى ياخشىلاپ ، پۈتۈن بەدەندىكى ئېنېرگىيە ئېقىمىنى ئەلالاشتۇرالايدۇ. ئۇ پەقەت نەپەسلىنىش ۋە نەپەسلىنىشتىن ھالقىپ كېتىدۇ. ئۇ دەرس ۋاقتىدا ئاڭلىق ھالدا نەپەسكە يېتەكچىلىك قىلىشتۇر.