Yoga Türleri ve Özellikleri

Yoga, uygulama yöntemine ve sınıf planlama özelliklerine göre birçok türe ayrılabilir; bunlar arasında başlıca şunlar yer alır:

Iyengar Yoga: B.K.S. tarafından yaratılmıştır. Iyengar, vücut formunun hassasiyetini vurguluyor ve çeşitli AIDS'in kullanımını vurguluyor; yeni başlayanlar ve fizyoterapiye ihtiyaç duyan uygulayıcılar için uygundur.

Yin yoga. Paulie Zink tarafından oluşturulan bu egzersiz, tüm vücudun gevşemesine ve yavaş nefes almaya odaklanıyor. Her pozun daha uzun süre tutulması nedeniyle, derin rahatlamaya ve onarıcı egzersizlere ihtiyaç duyan kişiler için uygundur.

Sıcak yoga. Hintli yoga ustası Bikram tarafından kurulan, 38°C ila 40°C arasındaki yüksek sıcaklıktaki bir ortamda gerçekleştirilen, 26 sabit form hareketi yapan, hızlı kilo vermek ve detoksifikasyon yapmak isteyen kişiler için uygundur.

Akış yogası. Ashtanga ile dinamik yogayı birleştiren, nefes ve asanalar arasındaki bağlantıya odaklanan asana dizisi esnek olup, dinamik ve ritmik duyumlardan hoşlanan uygulayıcılar için uygundur.

Aştanga Yoga. Fiziksel güç ve esnekliği vurgulayan bu kitap, belirli temellere sahip uygulayıcılara uygun, sıkı bir şekilde organize edilmiş bir dizi asana içerir.

Hava yogası. Hatha yoga pozlarını gerçekleştirmek için çeşitli unsurları birleştiren hamak kullanımı eğlenceli ve etkileşimlidir, belirli bir temele sahip olan ve zorlukların peşinde koşan uygulayıcılar için uygundur.

Hatha Yoga. Tüm stillerin temelidir ve yeni başlayanlara ve kapsamlı eğitime ihtiyaç duyanlara uygun basit asana dizilerinden oluşur. 

Her yoga stilinin kendine özgü özellikleri ve uygun uygulama grubu vardır; size uygun bir yoga stili seçerek uygulama sürecinden daha fazla keyif alabilir ve en iyi sonuçları alabilirsiniz.