Pagkakaiba sa pagitan ng Yoga at Pilates

Parami nang parami ang mga Gym para mag-apply ng Yoga at Pilates, ngunit ang dalawang ito ay halos magkapareho habang magkaibang dalawang aktibidad, maraming tao ang hindi alam kung ano ang yoga at kung ano ang pilates, kahit na ang ilan na nagsanay na ay hindi pa rin alam kung paano makikilala sila. ngayon sinusuri ko sila.

YAng oga ay naghahanap ng balanse at koneksyon sa pagitan ng katawan, isip at espiritu. Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang yoga ay hindi isang kasanayan ng kakayahang umangkop, ngunit ang magkakasamang buhay ng kakayahang umangkop at lakas, ang balanse ng Yin at Yang, ay umakma sa isa't isa.

Ang Pilates batay sa prinsipyo ng axial extension, ay nakatuon sa pag-eehersisyo ng mga pangunahing grupo ng kalamnan at pagpapabuti ng lakas at katatagan ng core. Katulad ng mga pagsasanay sa lakas ng gym, ngunit mas tumpak at tumpak