ประเภทและลักษณะของโยคะ

โยคะสามารถแบ่งออกได้หลายประเภทตามวิธีการฝึกและลักษณะการจัดตารางเรียน ได้แก่

ไอเยนการ์โยคะ: สร้างโดย B.K.S. อีกอย่างเน้นความแม่นยำของรูปร่าง และใช้โรคเอดส์ต่างๆ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ปฏิบัติงานที่ต้องการกายภาพบำบัด

หยินโยคะ สร้างโดย Paulie Zink โดยเน้นที่การผ่อนคลายร่างกายและการหายใจช้าๆ เนื่องจากแต่ละท่าจัดขึ้นเป็นเวลานาน จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและการออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟู

โยคะร้อน. ก่อตั้งโดยปรมาจารย์โยคะชาวอินเดีย Bikram โดยดำเนินการในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิสูง 38 ° C ถึง 40 ° C ทำท่าคงที่ 26 ท่า เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและล้างพิษอย่างรวดเร็ว

โฟลว์โยคะ การผสมผสานระหว่างอัษฎางคโยคะและไดนามิกโยคะ โดยเน้นที่การเชื่อมโยงระหว่างลมหายใจและอาสนะ ลำดับอาสนะมีความยืดหยุ่น เหมาะสำหรับผู้ฝึกที่ชอบความรู้สึกที่มีพลังและเป็นจังหวะ

อัษฎางคโยคะ. โดยเน้นความแข็งแกร่งทางกายภาพและความยืดหยุ่น ประกอบด้วยชุดอาสนะที่จัดอย่างเข้มงวด เหมาะสำหรับผู้ฝึกที่มีพื้นฐานบางอย่าง

โยคะทางอากาศ การใช้เปลญวนในท่าหฐโยคะผสมผสานองค์ประกอบต่างๆ เข้าด้วยกัน ทำให้สนุกสนานและโต้ตอบได้ เหมาะสำหรับผู้ฝึกที่มีพื้นฐานและแสวงหาความท้าทาย

หฐโยคะ เป็นรากฐานของทุกสไตล์และประกอบด้วยอาสนะแบบง่ายๆ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่ต้องการการฝึกอบรมที่ครอบคลุม 

โยคะแต่ละสไตล์มีลักษณะเฉพาะของตัวเองและกลุ่มฝึกที่เหมาะสม การเลือกสไตล์โยคะที่เหมาะกับคุณ จะทำให้คุณเพลิดเพลินไปกับกระบวนการฝึกได้ดีขึ้นและได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด