ความแตกต่างระหว่างโยคะและพิลาทิส

โยคะและพิลาทิสมียิมให้เล่นโยคะและพิลาทิสเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ทั้งสองอย่างนี้คล้ายกันมากในขณะที่สองกิจกรรมต่างกัน หลายๆ คนไม่รู้ว่าโยคะคืออะไรและพิลาทิสคืออะไร แม้แต่บางคนที่ฝึกไปแล้วก็ยังแยกไม่ออกว่าอย่างไร พวกเขา. ตอนนี้ฉันกำลังวิเคราะห์พวกเขา

Yโอกาแสวงหาความสมดุลและการเชื่อมโยงระหว่างร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม โยคะไม่ใช่การฝึกความยืดหยุ่น แต่เป็นการอยู่ร่วมกันของความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่ง ความสมดุลของหยินและหยางช่วยเสริมซึ่งกันและกัน

พิลาทิสใช้หลักการยืดเหยียดตามแนวแกน โดยเน้นที่การออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และปรับปรุงความแข็งแรงและความมั่นคงของแกนกลางลำตัว คล้ายกับการออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่งในยิม แต่แม่นยำและแม่นยำยิ่งขึ้น