Намудҳо ва хусусиятҳои йога

Аз рӯи усули амалия ва хусусиятҳои банақшагирии синфҳо йогаро ба бисёр намудҳо тақсим кардан мумкин аст, аз ҷумла:

Йога Иенгар: Офарида аз ҷониби B.K.S. Iyengar, он ба дақиқии шакли бадан таъкид мекунад ва СПИД-и гуногунро истифода мебарад, ки барои шурӯъкунандагон ва таҷрибаомӯзоне, ки ба физиотерапевт ниёз доранд, мувофиқанд.

Йога Ин. Он аз ҷониби Паули Зинк сохта шудааст, ки он ба истироҳати пурраи бадан ва нафаскашии суст равона шудааст, Бо сабаби ҳар як поза барои муддати тӯлонӣ, он барои одамоне мувофиқ аст, ки ба истироҳати амиқ ва машқҳои барқарорсозӣ ниёз доранд.

Йогаи гарм. Он аз ҷониби устоди йогаи ҳиндӣ Бикрам таъсис ёфтааст, он дар муҳити ҳарорати баланд аз 38 ° C то 40 ° C иҷро карда мешавад, 26 ҳаракати собитро иҷро мекунад, ки барои одамоне мувофиқ аст, ки вазни худро гум кардан ва зуд тоза карданро доранд.

Йогаи равон. Якҷоя кардани Аштанга ва йогаи динамикӣ, тамаркуз ба робитаи байни нафас ва асанас, пайдарпаии асана чандир аст ва барои таҷрибаомӯзоне мувофиқ аст, ки эҳсосоти динамикӣ ва ритмиро дӯст медоранд.

Йога Аштанга. Бо таъкид ба қувваи ҷисмонӣ ва чандирӣ, он дорои як қатор асанасҳои ба таври қатъӣ ташкилшуда, ки барои таҷрибаомӯзони дорои заминаи муайян мувофиқанд.

Йогаи ҳавоӣ. Истифодаи гамакҳо барои иҷро кардани мавзеъҳои йогаи хатха, ки унсурҳои гуногунро муттаҳид мекунад, хандовар ва интерактивӣ буда, барои таҷрибаомӯзоне мувофиқ аст, ки заминаи муайян доранд ва аз паи мушкилот ҳастанд.

Хатха йога. Он асоси ҳама услубҳост ва аз пайдарпаии оддии асанасҳо иборат аст, ки барои шурӯъкунандагон ва онҳое, ки ба омӯзиши ҳамаҷониба ниёз доранд, мувофиқанд. 

Ҳар як услуби йога дорои хусусиятҳои беназири худ ва гурӯҳи мувофиқи машқҳо мебошад, ки як услуби йогаро, ки ба шумо мувофиқ аст, интихоб кунед, метавонед аз раванди машқ беҳтар лаззат баред ва натиҷаҳои беҳтарин ба даст оред.