యోగా యొక్క రకాలు మరియు లక్షణాలు

అభ్యాస పద్ధతి మరియు క్లాస్ షెడ్యూలింగ్ లక్షణాల ప్రకారం యోగాను అనేక రకాలుగా విభజించవచ్చు, వీటిలో ప్రధానంగా:

అయ్యంగార్ యోగా: B.K.S ద్వారా రూపొందించబడింది. అయ్యంగార్, ఇది శరీర ఆకృతి యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని నొక్కి చెబుతుంది మరియు ఫిజియోథెరపీ అవసరమైన ప్రారంభకులకు మరియు అభ్యాసకులకు తగిన వివిధ AIDSని ఉపయోగిస్తుంది.

యిన్ యోగా. Paulie Zink రూపొందించినది, ఇది పూర్తి శరీరం యొక్క రిలాక్సేషన్ మరియు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడంపై దృష్టి పెడుతుంది, ప్రతి భంగిమ ఎక్కువసేపు ఉంచడం వల్ల, లోతైన విశ్రాంతి మరియు పునరుద్ధరణ వ్యాయామాలు అవసరమయ్యే వ్యక్తులకు ఇది సరిపోతుంది.

హాట్ యోగా. భారతీయ యోగా మాస్టర్ బిక్రామ్ స్థాపించారు, ఇది 38 ° C నుండి 40 ° C వరకు ఉన్న అధిక ఉష్ణోగ్రత వాతావరణంలో ప్రదర్శించబడుతుంది, 26 ఫిక్స్‌డ్ ఫారమ్ మూవ్‌మెంట్‌లు చేయండి, బరువు తగ్గాలని మరియు త్వరగా నిర్విషీకరణ చేయాలనుకునే వ్యక్తులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ఫ్లో యోగా. అష్టాంగ మరియు డైనమిక్ యోగాలను కలపడం, శ్వాస మరియు ఆసనాల మధ్య కనెక్షన్‌పై దృష్టి సారించడం, ఆసన క్రమం అనువైనది, డైనమిక్ మరియు రిథమిక్ అనుభూతులను ఇష్టపడే అభ్యాసకులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

అష్టాంగ యోగం. శారీరక బలం మరియు వశ్యతను నొక్కిచెప్పడం, ఇది నిర్దిష్ట పునాదితో అభ్యాసకులకు అనువైన కఠినమైన వ్యవస్థీకృత ఆసనాల శ్రేణిని కలిగి ఉంటుంది.

వైమానిక యోగా. హఠా యోగా భంగిమలను ప్రదర్శించడానికి ఊయల ఉపయోగించడం, వివిధ రకాల అంశాలను కలపడం, ఇది ఫన్నీగా మరియు ఇంటరాక్టివ్‌గా ఉంటుంది, నిర్దిష్ట పునాదిని కలిగి ఉండి సవాళ్లను ఎదుర్కొనే అభ్యాసకులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

హఠ యోగా. ఇది అన్ని శైలులకు పునాది మరియు ప్రారంభకులకు మరియు సమగ్ర శిక్షణ అవసరమైన వారికి అనువైన ఆసనాల యొక్క సాధారణ క్రమాలను కలిగి ఉంటుంది. 

యోగాలోని ప్రతి స్టైల్‌కు దాని స్వంత ప్రత్యేక లక్షణాలు మరియు తగిన అభ్యాస సమూహాన్ని కలిగి ఉంటాయి, మీకు సరిపోయే ఒక యోగా శైలిని ఎంచుకోవడం ద్వారా సాధన ప్రక్రియను బాగా ఆస్వాదించవచ్చు మరియు ఉత్తమ ఫలితాలను పొందవచ్చు.