నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో, ఒత్తిడి సర్వసాధారణంగా మారింది. లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం మిమ్మల్ని ప్రశాంత స్థితికి తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది. ధ్యాన తరగతులకు హాజరవడం ఒత్తిడిని నిర్వహించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

అయినప్పటికీ, యోగా తరగతుల సమయంలో మన దృష్టిని మన శ్వాస యొక్క లయకు తిరిగి తీసుకువచ్చినప్పుడు, ఏదో అద్భుతం జరుగుతుంది: మనస్సు నిశ్శబ్దంగా ప్రారంభమవుతుంది. లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా మరియు మన వెనుక తరగతులలో ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసముతో కదలికను సమకాలీకరించడం ద్వారా, ఒత్తిడి కరిగిపోతుంది, మనల్ని మరింత కేంద్రీకృతమై మరియు శాంతిగా ఉంచుతుంది.

ఏదైనా యోగాభ్యాసం కోసం సరైన శ్వాస నియంత్రణ అవసరం, ఎందుకంటే ఉపాధ్యాయులు తమ తరగతులను ప్రశాంతంగా మరియు సమతుల్యతతో తిరిగి నడిపించడంలో సహాయపడుతుంది. యోగా క్లాస్ మీ వీపును మెరుగుపరచడంలో మరియు శరీరం అంతటా శక్తి ప్రవాహాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కేవలం పీల్చడం మరియు నిశ్వాసలను మించి ఉంటుంది; ఇది తరగతుల సమయంలో శ్వాసను స్పృహతో నిర్దేశించడం.