சமீப ஆண்டுகளில், யோகா பயிற்சி செய்யும் மக்கள் அதிகம் உள்ளனர், குறிப்பாக பெண்கள், இன்று நாம் எடுத்துக்கொள்கிறோம்என்ன பலன்கள் oஊ யோகாவிண்ணப்பிக்கலாம்:

1. டபிள்யூஎட்டு இழப்பு மற்றும் உடல் வடிவமைத்தல். யோகா பயிற்சி தசைகளை மீள்தன்மையாக்கும், கொழுப்பை எரிக்க, எடை இழப்புக்கான நோக்கத்தை அடைய மற்றும் உடலின் விகிதாச்சாரத்தை மிகவும் நியாயமானதாக மாற்றும்.

2. ரெஜிஉணர்ச்சிகளைத் தணித்து மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். யோகா பயிற்சியின் செயல்முறை சுய-வளர்ச்சியின் ஒரு செயல்முறையாகும், இது மக்களின் நுண்ணறிவை அதிகரிக்கவும், நம்பிக்கையான மனநிலையை பராமரிக்கவும், மன அழுத்தம், தசை வலி போன்றவற்றை சிறப்பாக விடுவிக்கவும் முடியும்.

3. இது மனித உடலின் இரத்த நாளங்களை சீராக்கும். யோகா போன்ற ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இதய மற்றும் பெருமூளை நோய்களைத் தடுப்பதில் பெரும் நன்மை பயக்கும். தினசரி வாழ்க்கையில் யோகா பயிற்சி செய்வது உணவு மற்றும் தொடர்புடைய தினசரி நடைமுறைகளுடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல், இது மிகவும் நன்மை பயக்கும். உடல்.