யோகாவின் வகைகள் மற்றும் பண்புகள்

பயிற்சி முறை மற்றும் வகுப்பு திட்டமிடல் பண்புகளின்படி யோகாவை பல வகைகளாகப் பிரிக்கலாம், முக்கியமாக உட்பட:

ஐயங்கார் யோகா: உருவாக்கியது பி.கே.எஸ். ஐயங்கார், இது உடல் வடிவத்தின் துல்லியத்தை வலியுறுத்துகிறது மற்றும் பல்வேறு எய்ட்ஸ்களைப் பயன்படுத்துகிறது, இது ஆரம்பநிலை மற்றும் பிசியோதெரபி தேவைப்படும் பயிற்சியாளர்களுக்கு ஏற்றது.

யின் யோகா. Paulie Zink ஆல் உருவாக்கப்பட்டது, இது முழு உடல் தளர்வு மற்றும் மெதுவான சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது, ஒவ்வொரு போஸ் நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பதால், ஆழ்ந்த தளர்வு மற்றும் மறுசீரமைப்பு பயிற்சிகள் தேவைப்படும் நபர்களுக்கு இது பொருந்தும்.

சூடான யோகா. இந்திய யோகா மாஸ்டர் பிக்ரம் என்பவரால் நிறுவப்பட்டது, இது 38 ° C முதல் 40 ° C வரையிலான உயர் வெப்பநிலை சூழலில் செய்யப்படுகிறது, 26 நிலையான வடிவ அசைவுகளைச் செய்யுங்கள், உடல் எடையைக் குறைக்கவும் விரைவாக நச்சுத்தன்மையை நீக்கவும் விரும்புபவர்களுக்கு ஏற்றது.

ஓட்டம் யோகா. அஷ்டாங்க மற்றும் டைனமிக் யோகாவை இணைத்து, மூச்சு மற்றும் ஆசனங்களுக்கு இடையேயான தொடர்பை மையமாகக் கொண்டு, ஆசன வரிசை நெகிழ்வானது, மாறும் மற்றும் தாள உணர்வுகளை விரும்பும் பயிற்சியாளர்களுக்கு ஏற்றது.

அஷ்டாங்க யோகம். உடல் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை வலியுறுத்தும் வகையில், இது கண்டிப்பாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஆசனங்களின் வரிசையைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பிட்ட அடித்தளத்துடன் பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு ஏற்றது.

வான்வழி யோகா. ஹத யோகா ஆசனங்களைச் செய்ய காம்பால் பயன்படுத்துதல், பல்வேறு கூறுகளை இணைத்து, இது வேடிக்கையானது மற்றும் ஊடாடத்தக்கது, ஒரு குறிப்பிட்ட அடித்தளம் மற்றும் சவால்களைத் தொடரும் பயிற்சியாளர்களுக்கு ஏற்றது.

ஹத யோகா. இது அனைத்து பாணிகளுக்கும் அடித்தளம் மற்றும் ஆரம்பநிலை மற்றும் விரிவான பயிற்சி தேவைப்படுபவர்களுக்கு ஏற்ற எளிய ஆசனங்களைக் கொண்டுள்ளது. 

யோகாவின் ஒவ்வொரு பாணியும் அதன் தனித்துவமான குணாதிசயங்கள் மற்றும் பொருத்தமான பயிற்சிக் குழுவைக் கொண்டுள்ளது, உங்களுக்கு ஏற்ற யோகா பாணியைத் தேர்ந்தெடுத்து, பயிற்சி செயல்முறையை சிறப்பாக அனுபவிக்க முடியும் மற்றும் சிறந்த முடிவுகளைப் பெறலாம்.