யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் இடையே வேறுபாடு

யோகா மற்றும் பைலேட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு அதிகமான ஜிம்கள் உள்ளன, ஆனால் இவை இரண்டும் ஒரே மாதிரியான இரண்டு செயல்பாடுகளாகும், பலருக்கு யோகா என்றால் என்ன, பைலேட்ஸ் என்றால் என்ன என்று தெரியாது, ஏற்கனவே பயிற்சி செய்த சிலருக்கு கூட வேறுபடுத்துவது எப்படி என்று தெரியவில்லை. அவர்களுக்கு. இப்போது நான் அவற்றை பகுப்பாய்வு செய்கிறேன்.

Yஓகா உடல், மனம் மற்றும் ஆவிக்கு இடையே சமநிலை மற்றும் தொடர்பை நாடுகிறது. பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, யோகா என்பது நெகிழ்வுத்தன்மைக்கான ஒரு பயிற்சி அல்ல, ஆனால் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலிமை ஆகியவற்றின் சகவாழ்வு, யின் மற்றும் யாங் சமநிலை, ஒருவருக்கொருவர் பூர்த்தி செய்கின்றன.

அச்சு நீட்டிப்பு கொள்கையின் அடிப்படையில் பைலேட்ஸ், முக்கிய தசை குழுக்களை உடற்பயிற்சி செய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் முக்கிய வலிமை மற்றும் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. ஜிம் வலிமை பயிற்சிகளைப் போன்றது, ஆனால் மிகவும் துல்லியமானது மற்றும் துல்லியமானது