Aina na Sifa za Yoga
Yoga inaweza kugawanywa katika aina nyingi kulingana na njia ya mazoezi na sifa za upangaji wa darasa, haswa ikiwa ni pamoja na:
Yoga ya Iyengar: Imeundwa na B.K.S. Iyengar, inasisitiza usahihi wa umbo la mwili na kutumia aina mbalimbali za UKIMWI, zinazofaa kwa wanaoanza na wanaohitaji tiba ya viungo.
Yin yoga. Iliyoundwa na Paulie Zink, inaangazia kustarehesha mwili mzima na kupumua polepole. Kwa sababu ya kila mkao unaoshikilia kwa muda mrefu, inafaa kwa watu wanaohitaji utulivu wa kina na mazoezi ya kurejesha.
Yoga ya moto. Ilianzishwa na Bikram bingwa wa yoga nchini India, inafanywa katika halijoto ya juu ya 38 ° C hadi 40 ° C, kufanya migendo 26 ya umo thabiti, inayowafaa watu wanaotaka kupunguza uzito na kuondoa sumu haraka.
Yoga ya mtiririko. Kuchanganya Ashtanga na yoga yenye nguvu, ikizingatia uhusiano kati ya pumzi na asanas, mlolongo wa asanas ni rahisi, unafaa kwa watendaji ambao wanapenda hisia za nguvu na za sauti.
Ashtanga Yoga. Inasisitiza nguvu ya kimwili na kubadilika, ina mfululizo wa asanas zilizopangwa madhubuti, zinazofaa kwa watendaji wenye msingi fulani.
Yoga ya angani. Utumiaji wa machela kutekeleza mkao wa hatha yoga, kwa kuchanganya vipengele mbalimbali, inachekesha na shirikishi, yanafaa kwa wataalamu walio na msingi fulani na wanaofuatilia changamoto.
Hatha yoga. Ni msingi wa mitindo yote na ina mlolongo rahisi wa asanas unaofaa kwa Kompyuta na wale wanaohitaji mafunzo ya kina.
Kila mtindo wa yoga una sifa zake za kipekee na kikundi cha mazoezi kinachofaa, ukichagua mtindo moja wa yoga unaokufaa unaweza kufurahia zaidi mchakato wa mazoezi na kupata matokeo bora zaidi.