Tofauti kati ya Yoga na Pilates

Kuna Gym nyingi zaidi za kutumia Yoga na Pilates, lakini hizi mbili zinafanana sana huku shughuli mbili tofauti, watu wengi hawajui yoga ni nini na pilates ni nini, hata wengine ambao tayari wamefanya mazoezi bado hawajui jinsi ya kutofautisha. yao. sasa nawachambua.

Yoga hutafuta uwiano na uhusiano kati ya mwili, akili na roho. Kinyume na imani maarufu, yoga sio mazoezi ya kubadilika, lakini uwepo wa kubadilika na nguvu, usawa wa Yin na Yang, unakamilisha kila mmoja.

Pilates kulingana na kanuni ya ugani wa axial, inalenga kufanya mazoezi ya vikundi vya misuli ya msingi na kuboresha nguvu za msingi na utulivu. Sawa na mazoezi ya nguvu ya gym, lakini sahihi zaidi na sahihi