Typer och egenskaper av yoga

Yoga kan delas in i många typer enligt övningsmetoden och klassschemaläggningsegenskaper, främst inklusive:

Iyengar Yoga: Skapat av B.K.S. Iyengar betonar den precisionen i kroppsformen och använder olika AIDS, lämpliga för nybörjare och utövare som behöver sjukgymnastik.

Yin yoga. Den har skapats av Paulie Zink och fokuserar på hela kroppens avslappning och långsam andning. På grund av att varje pose hålls under en längre tid är den lämplig för personer som behöver djup avslappning och återställande övningar.

Hot yoga. Grundat av den indiska yogamästaren Bikram, utförs den i en miljö med hög temperatur på 38 ° C till 40 ° C, gör 26 rörelser i fast form, lämplig för personer som vill gå ner i vikt och snabbt avgifta.

Flow yoga. Genom att kombinera Ashtanga och dynamisk yoga, med fokus på sambandet mellan andning och asanas, är asanasekvensen flexibel, lämplig för utövare som gillar dynamiska och rytmiska förnimmelser.

Ashtanga Yoga. Med betoning på fysisk styrka och flexibilitet innehåller den en serie strikt organiserade asanas, lämpliga för utövare med viss grund.

Aerial yoga. Användning av hängmattor för att utföra hatha-yoga-ställningar, kombinera en mängd olika element, det är roligt och interaktivt, lämpligt för utövare som har en viss grund och strävar efter utmaningar.

Hatha yoga. Det är grunden för alla stilar och består av enkla sekvenser av asanas lämpliga för nybörjare och de som behöver omfattande träning. 

Varje yogastil har sina egna unika egenskaper och lämplig träningsgrupp, genom att välja en yogastil som passar dig kan du njuta bättre av övningsprocessen och få bästa resultat.