Bédana antara Yoga sareng Pilates

Aya seueur deui Gym pikeun nerapkeun Yoga sareng Pilates, tapi dua ieu sami sareng dua kagiatan anu béda, seueur anu henteu terang naon éta yoga sareng naon éta pilates, bahkan sababaraha anu parantos latihan ogé masih henteu terang kumaha cara ngabédakeunana. aranjeunna. ayeuna kuring analisa aranjeunna.

Yoga néangan kasaimbangan sarta sambungan antara awak, pikiran jeung sumanget. Sabalikna kapercayaan popular, yoga sanes prakték kalenturan, tapi coexistence of kalenturan jeung kakuatan, Yin jeung Yang kasaimbangan, pelengkap unggal lianna.

Pilates dumasar kana prinsip extension axial, museurkeun kana exercising grup otot inti jeung ngaronjatkeun kakuatan inti jeung stabilitas. Sarupa jeung latihan kakuatan gym, tapi leuwih tepat jeung tepat