Phapang pakeng tsa Yoga le Pilates

Ho na le li-Gym tse ngata tsa ho sebelisa Yoga le Pilates, empa tsena tse peli li tšoana haholo ha mesebetsi e 'meli e fapaneng, batho ba bangata ha ba tsebe hore na yoga ke eng le hore na pilates ke eng, esita le ba seng ba ntse ba ikoetlisa le bona ba ntse ba sa tsebe ho khetholla. bona. joale kea li hlahloba.

Yo batla ho leka-lekana le kamano pakeng tsa 'mele, kelello le moea. Ho fapana le tumelo e tloaelehileng, yoga ha se tloaelo ea ho feto-fetoha ha maemo, empa ho phela hammoho ha ho tenyetseha le matla, ho leka-lekana ha Yin le Yang, ho tlatsana.

Pilates e itšetlehileng ka molao-motheo oa ho atolosa axial, e shebane le ho sebelisa lihlopha tsa mesifa ea mantlha le ho ntlafatsa matla a mantlha le botsitso. E ts'oana le boikoetliso ba matla a boikoetliso, empa bo nepahetse le ho nepahala