Врсте и карактеристике јоге

Јога се може поделити на многе типове према методи вежбања и карактеристикама распореда часова, углавном укључујући:

Ииенгар јога: Креирао Б.К.С. Ииенгар, наглашава прецизност облика тела и употребу разних СИДА, погодних за почетнике и практичаре којима је потребна физиотерапија.

Јин јога. Креирао га је Паулие Зинк, фокусира се на опуштање целог тела и споро дисање. Због сваке позе која се држи дуже време, одговара људима којима је потребна дубока релаксација и ресторативне вежбе.

Врућа јога. Основан од стране индијског мајстора јоге Бикрама, изводи се у окружењу са високом температуром од 38°Ц до 40°Ц, ради 26 покрета у фиксној форми, погодно за људе који желе да изгубе тежину и брзо се детоксикују.

Флов јога. Комбинујући аштангу и динамичку јогу, фокусирајући се на везу између даха и асана, секвенца асана је флексибилна, погодна за вежбаче који воле динамичне и ритмичке сензације.

Асхтанга Иога. Наглашавајући физичку снагу и флексибилност, садржи низ строго организованих асана, погодних за вежбаче са одређеним основама.

Ваздушна јога. Коришћење висећих мрежа за извођење поза хатха јоге, комбинујући разне елементе, смешно је и интерактивно, погодно за практичаре који имају одређену основу и теже изазовима.

Хата јога. То је основа свих стилова и састоји се од једноставних низова асана погодних за почетнике и оне којима је потребна свеобухватна обука. 

Сваки стил јоге има своје јединствене карактеристике и одговарајућу групу за вежбање, бирајући један стил јоге који вам одговара, можете боље уживати у процесу вежбања и постићи најбоље резултате.