Llojet dhe karakteristikat e jogës

Yoga mund të ndahet në shumë lloje sipas metodës së praktikës dhe karakteristikave të caktimit të orëve, kryesisht duke përfshirë:

Iyengar Yoga: Krijuar nga B.K.S. Iyengar, thekson saktësinë e formës së trupit dhe përdor SIDA të ndryshme, të përshtatshme për fillestarët dhe praktikuesit që kanë nevojë për fizioterapi.

Yin yoga. Krijuar nga Paulie Zink, ai fokusohet në relaksimin e plotë të trupit dhe frymëmarrjen e ngadaltë. Për shkak të çdo poze të mbajtur për një kohë më të gjatë, është i përshtatshëm për njerëzit që kanë nevojë për relaksim të thellë dhe ushtrime restauruese.

Joga e nxehtë. E themeluar nga mjeshtri indian i yogës Bikram, kryhet në një ambient me temperaturë të lartë prej 38°C deri në 40°C, bën 26 lëvizje në formë fikse, i përshtatshëm për njerëzit që duan të humbin peshë dhe të detoksifikohen shpejt.

Joga rrjedhëse. Duke kombinuar Ashtanga dhe joga dinamike, duke u fokusuar në lidhjen midis frymëmarrjes dhe asanave, sekuenca e asanave është fleksibël, e përshtatshme për praktikuesit që pëlqejnë ndjesitë dinamike dhe ritmike.

Ashtanga Yoga. Duke theksuar forcën fizike dhe fleksibilitetin, ai përmban një sërë asanesh të organizuara rreptësisht, të përshtatshme për praktikuesit me bazë të caktuar.

Joga ajrore. Përdorimi i hamakëve për të kryer poza të yogës hatha, duke kombinuar një sërë elementesh, është qesharak dhe interaktiv, i përshtatshëm për praktikuesit që kanë një bazë të caktuar dhe ndjekin sfida.

Hatha yoga. Është themeli i të gjitha stileve dhe përbëhet nga sekuenca të thjeshta asanash të përshtatshme për fillestarët dhe ata që kanë nevojë për trajnim gjithëpërfshirës. 

Çdo stil yoga ka karakteristikat e veta unike dhe grupin e përshtatshëm të praktikës, duke zgjedhur një stil joga që ju përshtatet, mund të shijoni më mirë procesin e praktikës dhe të merrni rezultatet më të mira.