Dallimi midis Yoga dhe Pilates

Ka gjithnjë e më shumë palestra për të aplikuar Yoga dhe Pilates, por këto të dyja janë shumë të ngjashme ndërsa dy aktivitete të ndryshme, shumë njerëz nuk e dinë se çfarë është yoga dhe çfarë është pilates, madje disa që tashmë kanë praktikuar gjithashtu ende nuk dinë t'i dallojnë ato. tani po i analizoj.

YOga kërkon ekuilibrin dhe lidhjen midis trupit, mendjes dhe shpirtit. Në kundërshtim me besimin popullor, joga nuk është një praktikë fleksibiliteti, por bashkëjetesa e fleksibilitetit dhe forcës, ekuilibri Yin dhe Yang, plotësojnë njëra-tjetrën.

Pilates bazuar në parimin e shtrirjes boshtore, fokusohet në ushtrimin e grupeve të muskujve bazë dhe në përmirësimin e forcës dhe stabilitetit të bërthamës. Të ngjashme me ushtrimet e forcës në palestër, por më të sakta dhe të sakta