Noocyada iyo Astaamaha Yoga

Yoga waxaa loo qaybin karaa noocyo badan iyadoo loo eegayo habka tababarka iyo sifaadka jadwalka fasalka, oo ay ugu badan yihiin:

Iyengar Yoga: waxaa sameeyay B.K.S. Iyengar, waxay xooga saaraysaa saxnaanta qaabka jidhka waxayna isticmaashaa AIDS-ka kala duwan, oo ku haboon kuwa bilawga ah iyo kuwa xirfadlayaasha ah ee u baahan daaweynta jirdhiska.

Yin yoga. Waxaa sameeyay Paulie Zink, waxa ay diiradda saartaa nasashada jidhka oo dhan iyo neefsasho gaabis ah,Sababtoo ah meel kasta oo la hayo wakhti dheer awgeed, waxa ay ku habboon tahay dadka u baahan nasasho qoto dheer iyo jimicsi soo celin ah.

Yoga kulul. Waxaa aasaasay Indian yoga master Bikram, waxaa lagu sameeyaa jawi heerkul sarreeya oo ah 38 ° C ilaa 40 ° C, samee 26  dhaqdhaqaaq qaab go'an, oo ku habboon dadka doonaya inay lumiyaan miisaankooda oo si dhakhso ah u sun-saar.

Socodka yoga. Isku darka Ashtanga iyo yoga firfircoon, diiradda saaraya xiriirka ka dhexeeya neefta iyo asanas, isku xigxiga asana waa dabacsanaan, ku haboon xirfadlayaasha jecel dareenka firfircoon iyo laxanka.

Ashtanga Yoga. Iyaga oo xoogga saaraya xoogga jireed iyo dabacsanaanta, waxay ka kooban tahay taxane ah asanas si adag loo habeeyey, oo ku habboon xirfadlayaasha leh aasaas gaar ah.

Yoga hawada hawada. Isticmaalka hammocks si loo sameeyo hatha yoga, isku darka noocyo kala duwan oo walxo ah, waa madadaalo iyo is dhexgal, ku habboon xirfadlayaasha leh aasaas gaar ah oo raadiya caqabadaha.

Hatha yoga. Waa aasaaska dhammaan noocyada waxayna ka kooban tahay taxane fudud oo asanas ah oo ku habboon kuwa bilowga ah iyo kuwa u baahan tababar dhammaystiran. 

Qaab kasta oo yoga ah waxa uu leeyahay sifooyin gaar ah iyo koox tababar ku habboon, doorashada hal yoga qaab ku habboon waxa aad si ka wanaagsan ugu raaxaysan kartaa habka ku-dhaqanka oo aad hesho natiijooyinka ugu fiican.