Vrste in značilnosti joge

Jogo lahko razdelimo na več vrst glede na metodo vadbe in značilnosti urnika pouka, ki vključujejo predvsem:

Iyengar joga: Ustvaril B.K.S. Iyengarja, poudarja natančnost oblike telesa in uporablja različne pripomočke, primerne za začetnike in praktikante, ki potrebujejo fizioterapijo.

Yin joga. Ustvaril ga je Paulie Zink in se osredotoča na sprostitev celega telesa in počasno dihanje. Zaradi daljšega držanja vsake poze je primeren za ljudi, ki potrebujejo globoko sprostitev in obnovitvene vaje.

Vroča joga. Ustanovil jo je indijski mojster joge Bikram, izvaja se v okolju z visoko temperaturo od 38 °C do 40 °C, naredi 26 gibov fiksne oblike, primerno za ljudi, ki želijo shujšati in se hitro razstrupiti.

Flow joga. Kombinacija ashtange in dinamične joge, ki se osredotoča na povezavo med dihom in asanami, je zaporedje asan prilagodljivo, primerno za praktikante, ki imajo radi dinamične in ritmične občutke.

Ashtanga joga. S poudarkom na telesni moči in prožnosti vsebuje niz strogo organiziranih asan, primernih za vadeče z določeno podlago.

Zračna joga. Uporaba visečih mrež za izvajanje položajev hatha joge, ki združuje različne elemente, je smešna in interaktivna, primerna za vadeče, ki imajo določene temelje in sledijo izzivom.

Hatha joga. Je osnova vseh stilov in je sestavljena iz preprostih zaporedij asan, primernih za začetnike in tiste, ki potrebujejo celovit trening. 

Vsak stil joge ima svoje edinstvene značilnosti in primerno vadbeno skupino, tako da izberete enega sloga joge, ki vam ustreza, lahko bolje uživate v procesu vadbe in dosežete najboljše rezultate.