Typy a charakteristiky jogy

Jogu možno rozdeliť do mnohých typov podľa metódy cvičenia a charakteristík rozvrhovania hodín, najmä vrátane:

Iyengar Yoga: Vytvoril B.K.S. Iyengar, kladie dôraz na precíznosť tvarovania tela a používa rôzne pomôcky vhodné pre začiatočníkov a praktizujúcich, ktorí potrebujú fyzioterapiu.

Jin joga. Vytvoril ho Paulie Zink a zameriava sa na relaxáciu celého tela a pomalé dýchanie. Vzhľadom na to, že každá póza drží dlhší čas, je vhodná pre ľudí, ktorí potrebujú hlbokú relaxáciu a regeneračné cvičenia.

Hot joga. Založená indickým majstrom jogy Bikramom, vykonáva sa vo vysokoteplotnom prostredí 38 ° C až 40 ° C, robí 26 pohybov v pevnej forme, vhodná pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a rýchlo sa detoxikovať.

Flow joga. Spojením ashtangy a dynamickej jogy so zameraním na prepojenie dychu a ásan je sekvencia ásan flexibilná, vhodná pre cvičiacich, ktorí majú radi dynamické a rytmické vnemy.

Ashtanga joga. S dôrazom na fyzickú silu a flexibilitu obsahuje sériu prísne organizovaných ásan, vhodných pre cvičiacich s určitým základom.

Vzdušná joga. Používanie hojdacích sietí na vykonávanie pozícií hatha jogy, ktoré kombinuje rôzne prvky, je zábavné a interaktívne, vhodné pre cvičencov, ktorí majú určité základy a idú s výzvami.

Hatha joga. Je základom všetkých štýlov a pozostáva z jednoduchých sekvencií ásan vhodných pre začiatočníkov a tých, ktorí potrebujú komplexný tréning. 

Každý štýl jogy má svoje vlastné jedinečné vlastnosti a vhodnú cvičebnú skupinu. Výberom jedného štýlu jogy, ktorý vám vyhovuje, si môžete lepšie vychutnať proces cvičenia a dosiahnuť tie najlepšie výsledky.