යෝග සහ පිලේට්ස් අතර වෙනස

යෝගා සහ පිලේට්ස් යෙදීම සඳහා වැඩි වැඩියෙන් ජිම් ඇත, නමුත් මේ දෙක එකිනෙකට වෙනස් ක්‍රියාකාරකම් දෙකකින් සමාන වේ, බොහෝ අය යෝග යනු කුමක්ද සහ පිලේට්ස් යනු කුමක්දැයි නොදනිති, දැනටමත් පුහුණුවීම් කර ඇති සමහරුන් පවා තවමත් වෙන්කර හඳුනා ගන්නේ කෙසේදැයි නොදනී. ඔවුන්ට. දැන් මම ඒවා විශ්ලේෂණය කරමි.

Yoga ශරීරය, මනස සහ ආත්මය අතර සමතුලිතතාවය සහ සම්බන්ධතාවය සොයයි. ජනප්‍රිය විශ්වාසයට පටහැනිව, යෝග යනු නම්‍යශීලී පිළිවෙතක් නොවේ, නමුත් නම්‍යශීලීභාවයේ සහ ශක්තියේ සහජීවනය, යින් සහ යැං සමතුලිතතාවය එකිනෙකාට අනුපූරක වේ.

අක්ෂීය දිගු කිරීමේ මූලධර්මය මත පදනම් වූ පිලේට්ස්, මූලික මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ව්‍යායාම කිරීම සහ මූලික ශක්තිය සහ ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ජිම් ශක්ති අභ්යාස වලට සමාන, නමුත් වඩාත් නිවැරදි හා නිරවද්ය