اڄ جي تيز رفتار دنيا ۾، دٻاء تمام عام ٿي چڪو آهي. هڪ گہرے سانس وٺڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي توهان کي واپس هڪ پرسڪون حالت ۾ آڻڻ. مراقبي طبقن ۾ شرڪت پڻ دٻاء کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

تنهن هوندي، جڏهن اسان يوگا ڪلاس دوران اسان جي سانس جي تال ڏانهن اسان جو ڌيان واپس آڻينداسين، ڪجهه جادوگر ٿئي ٿو: ذهن خاموش ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. اسان جي پوئين طبقن ۾ هڪ ڊگهو سانس وٺڻ ۽ سانس ۽ نڪرڻ سان حرڪت کي هم وقت سازي ڪرڻ سان، دٻاءُ ختم ٿي وڃي ٿو، اسان کي وڌيڪ مرڪز ۽ امن ۾ ڇڏي ٿو.

مناسب سانس جو ڪنٽرول ڪنهن به يوگا مشق لاءِ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهو استادن جي مدد ڪري ٿو انهن جي طبقن کي پرسڪون ۽ توازن جي حالت ڏانهن. هڪ يوگا ڪلاس توهان جي پٺي کي بهتر ڪرڻ ۽ سڄي جسم ۾ توانائي جي وهڪري کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اهو صرف ساهه کڻڻ ۽ ڇڏڻ کان ٻاهر آهي. اهو شعوري طور تي ڪلاس دوران سانس کي سڌو ڪرڻ بابت آهي.