يوگا ۽ Pilates جي وچ ۾ فرق

يوگا ۽ پائليٽس کي لاڳو ڪرڻ لاءِ وڌيڪ کان وڌيڪ جم آهن، پر اهي ٻئي هڪجهڙا آهن جڏهن ته مختلف ٻه سرگرميون، ڪيترن ئي ماڻهن کي خبر ناهي ته يوگا ڇا آهي ۽ پائليٽس ڇا آهي، جيتوڻيڪ ڪي جيڪي اڳ ۾ ئي مشق ڪري چڪا آهن، اڃا به نه ٿا ڄاڻن ته فرق ڪيئن ڪجي. انهن کي. هاڻي مان ان جو تجزيو ڪري رهيو آهيان.

Yاوگا جسم، دماغ ۽ روح جي وچ ۾ توازن ۽ ڪنيڪشن ڳولي ٿو. مشهور اعتقاد جي برعڪس، يوگا لچڪ جو مشق نه آهي، پر لچڪ ۽ طاقت جو گڏيل وجود، ين ۽ يانگ توازن، هڪ ٻئي کي پورو ڪن ٿا.

Pilates محوري توسيع جي اصول جي بنياد تي، بنيادي عضلاتي گروپن کي مشق ڪرڻ ۽ بنيادي طاقت ۽ استحڪام کي بهتر ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو. جم جي طاقت جي مشق وانگر، پر وڌيڪ صحيح ۽ درست