Виды и характеристики йоги

Йогу можно разделить на множество типов в зависимости от метода практики и особенностей планирования занятий, в основном включая:

Йога Айенгара: Создано Б.К.С. Айенгара, он подчеркивает точность формы тела и использование различных средств, подходящих для новичков и практиков, нуждающихся в физиотерапии.

Инь йога. Созданная Поли Зинком, она фокусируется на расслаблении всего тела и медленном дыхании. Поскольку каждая поза удерживается в течение более длительного времени, она подходит для людей, которым необходима глубокая релаксация и восстанавливающие упражнения.

Горячая йога. Основанный индийским мастером йоги Бикрамом, он выполняется в условиях высокой температуры от 38 ° C до 40 ° C, включает 26 движений фиксированной формы, подходящих для людей, которые хотят похудеть и быстро вывести токсины.

Поток-йога. Сочетая Аштангу и динамическую йогу с упором на связь между дыханием и асанами, последовательность асан является гибкой и подходит для практикующих, которым нравятся динамичные и ритмичные ощущения.

Аштанга йога. Подчеркивая физическую силу и гибкость, он содержит ряд строго организованных асан, подходящих для практикующих с определенным фундаментом.

Воздушная йога. Использование гамаков для выполнения поз хатха-йоги, сочетающих в себе различные элементы, это забавно и интерактивно, подходит для практикующих, у которых есть определенный фундамент и которые преследуют сложные задачи.

Хатха-йога. Она является основой всех стилей и состоит из простых последовательностей асан, подходящих как для новичков, так и для тех, кто нуждается в комплексной подготовке. 

Каждый стиль йоги имеет свои уникальные характеристики и подходящую группу для практики. Выбрав тот стиль йоги, который подходит вам, вы сможете лучше насладиться процессом практики и получить наилучшие результаты.