Разница между йогой и пилатесом

Появляется все больше и больше тренажерных залов для занятий йогой и пилатесом, но эти два вида деятельности очень похожи, хотя и отличаются друг от друга, многие люди не знают, что такое йога и что такое пилатес, даже те, кто уже практиковал, до сих пор не могут отличить друг от друга. их. сейчас я их анализирую.

Yога ищет баланс и связь между телом, разумом и духом. Вопреки распространенному мнению, йога — это не практика гибкости, а сосуществование гибкости и силы, баланс Инь и Ян, дополняющие друг друга.

Пилатес, основанный на принципе осевого растяжения, фокусируется на тренировке основных групп мышц и улучшении силы и стабильности корпуса. Похожи на силовые упражнения в тренажерном зале, но более точны и точны.