Tipuri și caracteristici de yoga

Yoga poate fi împărțită în mai multe tipuri în funcție de metoda de practică și de caracteristicile de programare a cursurilor, incluzând în principal:

Iyengar Yoga: creat de B.K.S. Iyengar, pune accent pe precizia formei corpului și folosește diverse SIDA, potrivite pentru începători și practicieni care au nevoie de fizioterapie.

Yin yoga. Creat de Paulie Zink, se concentrează pe relaxarea întregului corp și pe respirația lentă. Datorită fiecărei poziții ținute mai mult timp, este potrivit pentru persoanele care au nevoie de relaxare profundă și exerciții de recuperare.

Yoga fierbinte. Fondată de maestrul indian de yoga Bikram, se desfășoară într-un mediu cu temperatură ridicată de 38 ° C până la 40 ° C, face 26 mișcări de formă fixă, potrivite pentru persoanele care doresc să slăbească și să se detoxifice rapid.

Flux yoga. Combinând Ashtanga și yoga dinamică, concentrându-se pe legătura dintre respirație și asane, secvența de asane este flexibilă, potrivită pentru practicanții cărora le plac senzațiile dinamice și ritmice.

Ashtanga Yoga. Subliniind puterea fizică și flexibilitatea, conține o serie de asane strict organizate, potrivite pentru practicanții cu un anumit fundament.

Yoga aeriană. Utilizarea hamacelor pentru a efectua poziții de hatha yoga, combinând o varietate de elemente, este amuzantă și interactivă, potrivită pentru practicanții care au o anumită bază și urmăresc provocări.

Hatha yoga. Este fundamentul tuturor stilurilor și constă în secvențe simple de asane potrivite pentru începători și pentru cei care au nevoie de un antrenament complet. 

Fiecare stil de yoga are propriile caracteristici unice și grup de practică potrivit, alegând un stil de yoga care vi se potrivește, vă puteți bucura mai bine de procesul de practică și obține cele mai bune rezultate.