Diferența dintre Yoga și Pilates

Există din ce în ce mai multe săli de sport pentru a aplica yoga și pilates, dar acestea două sunt foarte asemănătoare, în timp ce sunt două activități diferite, multe persoane nu știu ce este yoga și ce este pilates, chiar și unii care au practicat deja, de asemenea, încă nu știu cum să distingă. lor. acum le analizez.

Yoga caută echilibrul și legătura între corp, minte și spirit. Contrar credinței populare, yoga nu este o practică a flexibilității, ci coexistența flexibilității și a forței, echilibrul Yin și Yang, se completează reciproc.

Pilates bazat pe principiul extensiei axiale, se concentrează pe exercitarea grupelor de mușchi de bază și îmbunătățirea forței și stabilității nucleului. Similar cu exercițiile de forță de la sală, dar mai precis și mai precis