Tipos e características de ioga

O Yoga pode ser dividido em vários tipos de acordo com o método de prática e as características do horário das aulas, incluindo principalmente:

Iyengar Yoga: Criado por B.K.S. Iyengar, enfatiza a precisão da forma corporal e utiliza diversas ajudas, adequadas para iniciantes e praticantes que precisam de fisioterapia.

Yin-ioga. Criado por Paulie Zink, tem como foco o relaxamento de todo o corpo e a respiração lenta. Devido a cada postura mantida por mais tempo, é indicado para pessoas que precisam de relaxamento profundo e exercícios restauradores.

Ioga quente. Fundado pelo mestre de yoga indiano Bikram, é realizado em ambiente de alta temperatura de 38 ° C a 40 ° C, faz 26 movimentos de forma fixa, indicado para pessoas que desejam perder peso e desintoxicar rapidamente.

Ioga de fluxo. Combinando Ashtanga e yoga dinâmico, com foco na conexão entre respiração e asanas, a sequência de asanas é flexível, indicada para praticantes que gostam de sensações dinâmicas e rítmicas.

Ashtanga Ioga. Enfatizando a força física e a flexibilidade, contém uma série de asanas estritamente organizados, adequados para praticantes com certa base.

Ioga aérea. Uso de redes para realizar posturas de hatha yoga, combinando uma variedade de elementos, é divertido e interativo, adequado para praticantes que têm uma certa base e buscam desafios.

Hatha ioga. É a base de todos os estilos e consiste em sequências simples de asanas adequadas para iniciantes e para quem precisa de um treinamento abrangente. 

Cada estilo de yoga tem suas próprias características únicas e grupo de prática adequado. Ao escolher um estilo de yoga mais adequado para você, você poderá aproveitar melhor o processo de prática e obter os melhores resultados.