Rodzaje i charakterystyka jogi

Jogę można podzielić na wiele rodzajów w zależności od metody praktyki i charakterystyki harmonogramu zajęć, obejmując głównie:

Joga Iyengara: stworzona przez B.K.S. Iyengara, kładzie nacisk na precyzję budowy ciała i wykorzystuje różnorodne pomoce, odpowiednie dla początkujących i praktykujących, którzy potrzebują fizjoterapii.

Yin joga. Stworzony przez Pauliego Zinka, skupia się na relaksacji całego ciała i powolnym oddychaniu. Ze względu na dłuższe utrzymywanie każdej pozycji, jest odpowiedni dla osób potrzebujących głębokiego relaksu i ćwiczeń regenerujących.

Gorąca joga. Założona przez indyjskiego mistrza jogi Bikrama, jest wykonywana w środowisku o wysokiej temperaturze od 38 ° C do 40 ° C, wykonując 26 stałych ruchów, odpowiednich dla osób, które chcą schudnąć i szybko się oczyścić.

Joga przepływu. Łącząc asztangę i dynamiczną jogę, skupiając się na powiązaniu oddechu z asanami, sekwencja asan jest elastyczna, odpowiednia dla praktykujących lubiących dynamiczne i rytmiczne doznania.

Ashtanga Joga. Kładąc nacisk na siłę fizyczną i elastyczność, zawiera szereg ściśle zorganizowanych asan, odpowiednich dla praktykujących o określonych podstawach.

Joga powietrzna. Używanie hamaków do wykonywania pozycji hatha jogi, łącząc różne elementy, jest zabawne i interaktywne, odpowiednie dla praktykujących, którzy mają określone podstawy i dążą do wyzwań.

Hatha joga. Stanowi podstawę wszystkich stylów i składa się z prostych sekwencji asan odpowiednich zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy potrzebują wszechstronnego treningu. 

Każdy styl jogi ma swoją własną, unikalną charakterystykę i odpowiednią grupę ćwiczeń. Wybierając jeden styl jogi, który Ci odpowiada, możesz lepiej cieszyć się procesem praktyki i uzyskać najlepsze wyniki.