ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂਕੀ ਲਾਭ of ਯੋਗਾਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਡਬਲਯੂਅੱਠ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਕਾਰ. ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਾਜਬ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਰਜਿਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ। ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਵੈ-ਖੇਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੂਝ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਮੂਡ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਆਦਿ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3. ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਸਰੀਰ.