ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕਲਾਸ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਅਯੰਗਰ ਯੋਗਾ: B.K.S ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ। ਅਯੰਗਰ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੂਪ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਏਡਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਯਿਨ ਯੋਗਾ। ਪੌਲੀ ਜ਼ਿੰਕ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਰੇਕ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੂਟ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮੁੜ-ਬਹਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗਰਮ ਯੋਗਾ. ਭਾਰਤੀ ਯੋਗਾ ਮਾਸਟਰ ਬਿਕਰਮ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਿਤ, ਇਹ 38 ° C ਤੋਂ 40 ° C ਦੇ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, 26  ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰਵਾਹ ਯੋਗਾ. ਅਸ਼ਟਾਂਗ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਯੋਗਾ ਦਾ ਸੁਮੇਲ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਆਸਣਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਸਣ ਕ੍ਰਮ ਲਚਕਦਾਰ ਹੈ, ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੋ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਤਾਲਬੱਧ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅਸ਼ਟਾਂਗ ਯੋਗਾ। ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਸੰਗਠਿਤ ਆਸਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਬੁਨਿਆਦ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ।

ਏਰੀਅਲ ਯੋਗਾ. ਹਠ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈਮੌਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਇਹ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਅਤੇ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹਠ ਯੋਗਾ. ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਆਸਣਾਂ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਕ੍ਰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 

ਯੋਗਾ ਦੀ ਹਰੇਕ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਅਭਿਆਸ ਸਮੂਹ ਹਨ, ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ, ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।