ਯੋਗਾ ਅਤੇ Pilates ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ

ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਿਮ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੋ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਯੋਗਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਉਹ ਵੀ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ। ਹੁਣ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

Yਓਗਾ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਯੋਗਾ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਹਿ-ਹੋਂਦ, ਯਿਨ ਅਤੇ ਯਾਂਗ ਸੰਤੁਲਨ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹਨ।

ਧੁਰੀ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਪਾਇਲਟ, ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੋਰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਮ ਤਾਕਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਸਟੀਕ ਅਤੇ ਸਟੀਕ