Forskjellen mellom yoga og pilates

Det er flere og flere treningssentre for å bruke yoga og pilates, men disse to er veldig like, mens forskjellige to aktiviteter, mange vet ikke hva som er yoga og hva som er pilates, selv noen som allerede har praktisert, vet fortsatt ikke hvordan de skal skille. dem. nå analyserer jeg dem.

Yoga søker balanse og sammenheng mellom kropp, sinn og ånd. I motsetning til hva mange tror, ​​er yoga ikke en praksis for fleksibilitet, men sameksistensen av fleksibilitet og styrke, Yin og Yang balanse, utfyller hverandre.

Pilates basert på prinsippet om aksial ekstensjon, fokuserer på å trene kjernemuskelgrupper og forbedre kjernestyrken og stabiliteten. Ligner på gym styrkeøvelser, men mer presise og presise