Soorten en kenmerken van yoga

Yoga kan in vele soorten worden onderverdeeld, afhankelijk van de oefenmethode en de kenmerken van de lesplanning, waaronder voornamelijk:

Iyengar Yoga: gemaakt door B.K.S. Iyengar benadrukt de precisie van de lichaamsvorm en het gebruik van verschillende hulpmiddelen, geschikt voor beginners en beoefenaars die fysiotherapie nodig hebben.

Yin-yoga. Gemaakt door Paulie Zink, richt het zich op de ontspanning van het hele lichaam en langzame ademhaling. Omdat elke houding langer wordt vastgehouden, is het geschikt voor mensen die behoefte hebben aan diepe ontspanning en herstellende oefeningen.

Hete yoga. Opgericht door de Indiase yogameester Bikram, wordt het uitgevoerd in een omgeving met hoge temperaturen van 38 ° C tot 40 ° C, waarbij 26 vaste vormbewegingen worden uitgevoerd, geschikt voor mensen die snel willen afvallen en ontgiften.

Flow-yoga. Door Ashtanga en dynamische yoga te combineren, waarbij de nadruk ligt op de verbinding tussen ademhaling en asana's, is de asana-reeks flexibel, geschikt voor beoefenaars die van dynamische en ritmische sensaties houden.

Ashtanga-yoga. Het benadrukt fysieke kracht en flexibiliteit en bevat een reeks strikt georganiseerde asana's, geschikt voor beoefenaars met een bepaalde basis.

Luchtyoga. Gebruik van hangmatten om hatha-yogahoudingen uit te voeren, waarbij een verscheidenheid aan elementen wordt gecombineerd, het is grappig en interactief, geschikt voor beoefenaars die een bepaalde basis hebben en uitdagingen nastreven.

Hatha-yoga. Het is de basis van alle stijlen en bestaat uit eenvoudige reeksen asana's die geschikt zijn voor beginners en voor degenen die een uitgebreide training nodig hebben. 

Elke yogastijl heeft zijn eigen unieke kenmerken en geschikte oefengroep. Als je een yogastijl kiest die bij je past, kun je beter genieten van het oefenproces en de beste resultaten behalen.