योग र पिलेट्स बीचको भिन्नता

योग र पिलेट्स लागू गर्नका लागि धेरै भन्दा धेरै जिमहरू छन्, तर यी दुई धेरै समान छन् जबकि फरक दुई गतिविधिहरू, धेरै व्यक्तिहरूलाई थाहा छैन कि योग के हो र पाइलेट्स के हो, यहाँ सम्म कि पहिले नै अभ्यास गर्ने कोही पनि अझै पनि कसरी छुट्याउन सक्दैनन्। उनीहरु। अब म तिनीहरूलाई विश्लेषण गर्दैछु।

Yओगाले शरीर, मन र आत्मा बीच सन्तुलन र जडान खोज्छ। लोकप्रिय विश्वासको विपरीत, योग लचिलोपनको अभ्यास होइन, तर लचिलोपन र शक्तिको सहअस्तित्व, यिन र याङ सन्तुलन, एकअर्काको पूरक हो।

अक्षीय विस्तारको सिद्धान्तमा आधारित पिलेट्स, कोर मांसपेशी समूहहरू व्यायाम गर्न र कोर बल र स्थिरता सुधार गर्नमा केन्द्रित हुन्छ। जिम बल अभ्यास जस्तै, तर अधिक सटीक र सटीक