Yoga အမျိုးအစားများနှင့် လက္ခဏာများ

ယောဂကျင့်စဉ်နည်းလမ်းနှင့် အတန်းချိန်ဇယားဝိသေသလက္ခဏာများအလိုက် အမျိုးအစားများစွာ ခွဲခြားနိုင်သည်၊ အဓိကအားဖြင့်-

Iyengar Yoga- B.K.S မှ ဖန်တီးသည် Iyengar၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံ၏ တိကျမှုကို အလေးပေးပြီး အမျိုးမျိုးသော AIDS ကို အသုံးပြုကာ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကို လိုအပ်သော စတင်သူများနှင့် လေ့ကျင့်သူများအတွက် သင့်လျော်သည်။

ယဉ်ယောဂ။ Paulie Zink မှ ဖန်တီးထားသည့် ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ အပန်းဖြေမှုနှင့် နှေးကွေးသော အသက်ရှုခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်ပြီး၊ ကိုယ်ဟန်တစ်ခုစီကို အချိန်ကြာကြာကိုင်ထားခြင်းကြောင့်၊ နက်ရှိုင်းစွာ အပန်းဖြေရန်နှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ လိုအပ်သူများအတွက် သင့်တော်ပါသည်။

ပူပြင်းသောယောဂ။ အိန္ဒိယယောဂမာစတာ Bikram မှ တည်ထောင်ထားပြီး ၎င်းကို အပူချိန် 38°C မှ 40°C အတွင်း အပူချိန် 38°C မှ 40°C အတွင်း၊ 26 ပုံသေပုံစံ လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ပေးကာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုပြီး အမြန်အဆိပ်ထုတ်လိုသူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

Flow ယောဂ။ Ashtanga နှင့် သွက်လက်သောယောဂကို ပေါင်းစပ်ထားပြီး၊ ထွက်သက်နှင့် အာစနများကြား ဆက်စပ်မှုကို အာရုံစိုက်ကာ၊ asana စည်းချက်သည် လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး သွက်လက်ပြီး စည်းချက်ကျကျ ခံစားချက်များကို နှစ်သက်သော လေ့ကျင့်သူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

Ashtanga ယောဂ။ ကာယကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို အလေးပေးထားပြီး၊ အချို့သောအခြေခံအုတ်မြစ်ရှိသော လေ့ကျင့်သူများအတွက် သင့်လျော်သော တင်းကြပ်စွာဖွဲ့စည်းထားသော asanas များပါရှိသည်။

ဝေဟင်ယောဂ။ ဟာသယောဂကျင့်စဉ်များလုပ်ဆောင်ရန် ပုခက်များကိုအသုံးပြုခြင်း၊ ဒြပ်စင်အမျိုးမျိုးကိုပေါင်းစပ်ခြင်း၊ ရယ်စရာကောင်းပြီး အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော၊ အခြေခံအုတ်မြစ်တစ်ခုရှိပြီး စိန်ခေါ်မှုများကိုလိုက်စားသောလေ့ကျင့်သူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

Hatha ယောဂ။ ၎င်းသည် ပုံစံအားလုံး၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပြီး အစပြုသူများနှင့် ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်မှုလိုအပ်သူများအတွက် သင့်လျော်သော ရိုးရှင်းသောအစီအစဥ်များ ပါဝင်ပါသည်။ 

ယောဂစတိုင်တစ်ခုစီသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားသောဝိသေသလက္ခဏာများနှင့် သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်မှုအုပ်စုရှိပြီး၊ သင်သည် လေ့ကျင့်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာခံစားနိုင်ပြီး အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို ရရှိစေမည့် ယောဂပုံစံတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။